Если вы хотите сбросить парочку килограммов или просто улучшить свое здоровье, то популярная сегодня горячая йога — оптимальный вариант для вас!
Горячая йога практикуется в помещении, которое прогревается до 35-40 градусов. Влажность в данном помещении составляет 40-50 процентов. Именно такой температурный режим позволяет расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. В процессе тренировки вы получаете «мягкую» кардионагрузку, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему. Такого рода нагрузка усиливает лимфоток и обеспечивает активное поступление витаминов и микроэлементов в хрящевые ткани, связки и суставную жидкость. Благодаря усиленному потоотделению в процессе тренировки из организма выводятся вредные токсины.
Горячая йога рекомендуется людям, желающим сбросить лишний вес. Сжигание жировых тканей происходит за счет ускорения обмена веществ. Помимо этого, при регулярной практике горячая йога помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами таких хронических заболеваний, как диабет и астма. Горячая йога положительно влияет на нервную, эндокринную и дыхательную системы, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, а также устраняет нарушения опорно-двигательного аппарата.